Bokszak trainingen zijn er in verschillende soorten.

Op deze pagina behandel ik er 3.

De boks workout waarbij ik geheel inga op hoe je op een gezonde manier, plezierig en conditie verhogend op de bokszak kan trainen. Download of luister de instructies online;

De volgende vorm is de Muay Thai workout waarbij ik nadruk leg op de vooral in het Muay Thai gebruikte trainingsmethoden. Er zit in elke trainings methoden een verschil in aanpak, technieken, snelheid en kracht. Probeer ook op de verschillen te letten bij het trainen zodat je een grotere voorraad aan mogelijkheden creert.

Als derde vorm gebruik ik de Kick Boxing methode waarbij we meer op een variatie van trappen en combinaties ingaan. Deze trainings vorm is vooral goed toe te passen voor mensen die ook Karate, TaeKwondo of vergelijkbare sporten doen. Het gaat hierbij om snelheid en variatie. Probeer elke training leuk en plezierig te maken.

Op aanvraag is van elke training een PDF met de volledige tekst te krijgen.

Deel 2 van de bokszaktrainingen. Geniet en train lekker.